Et si cet été, vous arrêtiez de vouloir optimiser votre repos ?
Les vacances approchent. Peut-être les attendez-vous avec impatience. Peut-être ressentez-vous déjà cette petite pression de « bien en profiter ».
Voyager, découvrir de nouveaux lieux, voir les amis que l’on n’a pas eu le temps de retrouver, pratiquer enfin ce sport repoussé toute l’année, lire les livres qui s’empilent sur la table de chevet, organiser des activités pour les enfants, profiter de chaque instant…
Et si, sans même vous en rendre compte, vous aviez transformé votre temps de repos… en nouveau projet à réussir ?
Notre quotidien professionnel nous habitue à fonctionner avec des objectifs, des échéances, des listes de tâches et des indicateurs de performance. À force, cette façon de vivre finit parfois par s’inviter jusque dans nos moments de détente.
On cherche alors à optimiser ses vacances comme on optimiserait son agenda.
Mais le repos n’est pas une compétence. Il ne se mesure pas.
Il se vit.
Le piège de la performance… jusque dans les vacances
La charge mentale ne disparaît pas parce que le calendrier affiche « congés ». Le cerveau, lui, a besoin de temps pour quitter le mode « faire » et retrouver le mode « être ».
Avez-vous déjà remarqué que, parfois, les premiers jours des vacances, vous vous sentez fatigués, vous avez du mal à ralentir, ou même vous éprouvez une forme d’agitation lorsqu’il n’y a plus rien d’urgent à gérer ?
C’est normal.
Pendant des mois, vous avez répondu aux sollicitations, anticipé, organisé, décidé. Votre système nerveux a appris à rester en vigilance. Il ne s’éteint pas en appuyant sur un interrupteur.
Lui laisser le temps de souffler est déjà une manière de prendre soin de soi.
Remplacer « Que dois-je faire ? » par « De quoi ai-je besoin ? »
Cette simple question peut transformer votre été.
Parce qu’au fond, vos besoins ne seront peut-être pas ceux que vous aviez imaginés.
Peut-être aurez-vous besoin de dormir plus longtemps.
De marcher sans destination.
De lire seulement quelques pages avant de refermer votre livre.
De contempler un paysage sans chercher à le photographier.
De partager un repas qui s’éternise.
De calme, de silence, de solitude.
Ou simplement… de ne rien prévoir.
Ces moments peuvent sembler anodins. Pourtant, ils sont souvent ceux qui nous reconnectent le plus profondément à nous-mêmes.
La nature nous rappelle une évidence
Regardez un arbre.
Il ne cherche pas à produire davantage parce que c’est l’été.
Une rivière ne s’excuse jamais de ralentir à certains endroits.
Le soleil ne culpabilise pas lorsqu’il disparaît derrière les nuages.
La nature suit son rythme. Elle alterne les périodes d’élan, de croissance, de repos et de régénération.
Nous faisons partie de ce vivant, même si nous avons parfois tendance à l’oublier.
Prendre le temps de marcher en forêt, de sentir l’air du matin, d’écouter les oiseaux ou de s’asseoir quelques minutes face à la mer n’est pas une perte de temps. C’est une façon de retrouver un rythme plus juste, celui qui laisse de la place à la respiration, à l’observation et à la présence.
Une invitation pour cet été
Et si, au lieu de vous fixer une liste de choses à accomplir, vous choisissiez simplement une intention ?
Ralentir.
Respirer.
Retrouver de l’énergie.
Être pleinement présent.
Puis, chaque matin, prenez quelques instants pour vous demander :
« De quoi ai-je besoin aujourd’hui ? »
Il n’y a pas de bonne réponse.
Certaines journées seront actives, d’autres beaucoup plus calmes. Les deux ont leur place.
Les plus belles vacances ne sont pas forcément celles où l’on en fait le plus. Ce sont souvent celles où l’on s’autorise enfin à écouter ce que notre corps, notre esprit et notre cœur nous soufflent depuis longtemps.
Cet été, offrez-vous peut-être le plus beau des cadeaux : la permission de ne rien optimiser.
Simplement vivre, respirer… et vous retrouver.
Et pour vous faciliter l’autorisation, j’ai créé un joli objet qui vous invitera à passer à l’acte en prenant soin de vous votre partenaire de l’été
